研究顯示，多與別人談及生活中遇到的美好事物的人，往往會有更多的正面情緒及更好的精神健康。因此，dayday330行動鼓勵大眾以「分享快樂」作為「330小休息」活動，讓自己與重視的人共度美好時光，提升彼此的身心靈健康。